放下電子奶嘴 走出戶外防近視

港孩愈來愈年幼患上近視，不少幼童小至4歲已有100度。即使及早介入或不致妨礙生活，但幼童視力一般惡化得更快，意味成年時更有機會近視深逾600度。世衞去年迫着發表報告警告近視的擴散已達「驚人速度」，更特別點名關注東亞，預測2050年環球勢逾一半人口近視，提醒深近視可致青光眼及白內障等眼疾。

#美國兒科學會勸 阻24個月以下幼童使用電子產品，惟本港 #衞生署 早前公布，港童使用智能手機的年齡中位數只得12個月，快了足足一半。

老一輩常說太近看電視壞眼，科研屢指那是果非因，其實新世代手機板腦遠更害人。印度名校全印醫科大學（AIIMS）日前公布首都近萬名5至15歲學童的視力研究，發現他們只要每周至少玩7小時電腦或手機遊戲，一年後近視惡化比率即增加2倍，遠超每周讀書或寫字42小時（升1倍）或看電視15小時（無改變）。

主責的 #眼科教授 Rohit Saxena指，人類眼睛為遠距離看東西而設，那時可處舒適狀態，要近看手機、電腦卻最花工夫，自然比電視更傷眼。

#戶外光綫充足 #減慢近視加深

AIIMS發現，期內每13個近視加深的學生，近乎有12人是每日於戶外花不足兩小時。美國眼科醫生Christopher Starr指，電子屏幕壞眼，正因小孩不是在陽光下用。有學者認為戶外單是較光已足以減慢近視加深，日本慶應義塾大學等近期研究，則相信一般室外才有的紫色光是護眼功臣。

科學界對箇中機制仍莫衷一是，最多人相信太陽可促成身體生產多巴胺，繼而抑制眼球變過長這近視主因，倫敦國王學院教授Chris Hammond、俄亥俄州立大學視光學院院長Karla Zadnik等近日齊聲建議幼童多跟陽光玩遊戲，最好未有近視就日花兩小時。

隨着愈來愈多幼童近視，未來勢更易遺傳至下一代，但Zadnik發現，即使雙親近視，小孩只要每周在戶外14小時，戴眼鏡比率即可降至2成，睇齊父母視力正常者。澳洲曾有研究指，即使是同為6至7歲的華裔，悉尼小孩多於戶外活動，故僅約3%近視，星洲「#鮮見天日」學童的比率卻近30%。

要避免近視，本港衞生署特別建議小童別在光綫不足的地方看書、看電視，#眼睛距離 手機、板腦、電腦應有30、40及50厘米，也該有充足戶外活動以助消除疲勞，再每年檢眼。各界建議大同小異，顯然只待小孩及家長認真遵從。