預防及延緩黃斑退化

#吸煙增患黃斑退化機會
年紀越大，黃斑退化機會就越來越高，超過五十歲人士，就需要多加留意。另外，黃斑退化亦與以下因素有關：家族遺傳、深近視、糖尿病、長時間於日光下活動及吸煙人士。當中，可改變的因素就是我們的生活習慣，例如吸煙人士患黃斑退化機會比正常高兩倍。

早期黃斑退化的視力基本未受影響，難以察覺，需要透過詳細的眼睛檢查才能發現，當黃斑結構進一步影響，視力就會逐漸模糊或出現彎曲變形，最終晚期黃斑退化可導致失明。所以定期檢查對預防黃斑退化相當重要，要準確評估黃斑健康，除了透過眼底圖像檢查黃斑表面色素變化外，最理想是使用 #光學相干斷層掃描（#OCT）作黃斑深層結構分析，因為早期的黃斑退化，普遍都是由底層視網膜色素上皮層變化開始。

#配合飲食可降患病風險
早期黃斑退化未涉及到治療階段，患者可使用「阿姆斯勒方格表」定期自行監察視覺變化，每年安排最少一次詳細眼睛檢查。另外調適生活習慣亦可延緩退化，例如多做運動，避免吸煙，配戴太陽眼鏡預防紫外線及多進食含胡蘿蔔素、維他命C及E的食物（如紅蘿蔔、綠葉菜或水果）。

根據由美國國家衛生研究院資助，於1992年展開並有四千人接受臨床實驗的五年追蹤性研究—「#年齡相關性眼病研究（AREDS）」報告指出，適當補充眼睛營養，包括胡蘿蔔素、維他命C及E、鋅及銅，可降低晚期黃斑退化的機會百分之廿五。

此結果或令 #黃斑退化 重新定義—黃斑退化可以被視為「#營養性疾病」，通過 #AREDS 眼睛營養配方，可舒緩黃斑退化的進展。到2006年，開始AREDS2另外五年研究，因為部分研究指出，胡蘿蔔素會增加吸煙者患肺癌的風險，#AREDS2 重整營養配方，利用葉黃素及玉米黃素代替胡蘿蔔素，亦調整鋅的含量。新配方有助於針對吸煙者或進食蔬菜不足夠人士控制黃斑退化，至於為何 #葉黃素 及 #玉米黃素 可強化黃斑健康，則留待下回分解。