My Kids Magazine Vol.007 – 電子屏幕影響視力
電子屏幕影響視力 – 黃偉雄 眼科視光師
電子屏幕產品已漸變成兒童的「電子奶咀」。最近有眼科專家作問卷調查，訪問幼稚園學童的家長，結果顯示，95%受訪家長指，子女使用電子屏幕產品2小時或以下，當中四分之一幼童純粹用電子屏幕產品作娛樂；三分之一家長更指，子女2歲前已使用電子屏幕產品，情況令人憂慮。差不多所有受訪家長均擔心電子屏幕產品影響子女眼睛健康，包括擔心近視加深，損害眼睛結構及乾眼症。專家 常用電子屏幕產品可影響眼睛健康，若有深近視，即達600度近視，可增加患視網膜脫落，青光眼等問題的風險。若大約4至5歲階段開始已每年加深近100度近視或以上，而8至12歲是加深近視的高峰期，日積月累，日後有深近視的風險便可能增加，繼而可能引發其他眼疾。專家提醒，2歲以下兒童應完全不接觸電子屏幕產品，幼稚園兒童每日也不應用多於2小時。家長應與子女做多點戶外活動，減少他們接觸電子屏幕產品的時間，學前兒童每日體能活動應至少要有3小時。使用桌上電腦、平板電腦及手機時，應分別距離眼睛至少50厘米、40厘米及30厘米。
長時間以電子屏幕㷛劇當然很容易出現眼睛疲倦，乾澀，眼模等情況。可能還有增加 黄斑點病變的風險！這跟近年電子屏幕產品和 LED 普及有莫大關係，LED 燈的色譜相對一般燈泡的色譜 較集中於藍光方面，在動物研究發現從 380nm至 500nm藍綠色光波中，某段藍色光波對眼內的視網膜細胞 (RPE) 造成較大傷害。這推論接觸愈多電子屏幕，吸收藍光愈多，視力退化的機會愈大。長遠可能做成 黄班點病變 的風險也較高！雖然應用在人體上，情況有待進一步證實。但大家都是小心為上！
「20-20-20護眼口訣」
使用電腦或手機20分鐘，便讓雙眼休息20秒，眺望20呎遠方，讓眼睛放鬆 。避免於光線不足時使用電子產品，因熒幕亮度變相增強，與電子產品熒幕也要保持適當視距，當然也要定期每年進行眼睛檢查。
